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游泳的12大好處是什麼?

您可能聽說過專家建議成年人每週進行 150 分鐘的適度活動 或 75 分鐘的劇烈活動,游泳是鍛煉整個身體和心血管系統的絕佳方式,游泳不同於其他陸上運動,可以直接吸入氧氣,此外它會 運用到全身的的肌肉 ,好讓你能在水中前進,並保持飄浮狀態。 一小時游泳消耗的卡路里幾乎與跑步一樣多,而且不會對您的骨骼和關節產生任何影響。 另外已有研究表明,比較短跑和游泳對雞肉的影響,發現肌力與長時游泳之間存在顯著正向的關係,因此游泳比短跑更有效率幫助肌肉的訓練。 尤其游泳可以提高手臂和腿部部位的肌肉力量,還能降低中風的機率。 另外,根據許多資料,遠程游泳可以有效增加核心肌肉包括腹直肌、背闊肌、臀大肌或斜方肌。 游泳是第四大 可信來源 在美國流行的活動,但究竟是為什麼呢? 您可以從定期游泳中獲得許多好處。

室內養花不可少的8種開花植物,附詳細養護小技巧

適合養花初學者的8種室內開花植物: 1、非洲紫羅蘭(Saintpaulia ionantha) 非洲紫羅蘭(非洲堇)是很受歡迎的室內開花植物,只要環境溫潤(18~30度),它們是可以保持一年四季經常開花的,它們也不需要經常打理,沒有休眠期,葉子肥厚多汁(有絨毛)。 養護盆栽非洲紫羅蘭注意別澆水到葉子花朵上,最好是用浸盆的方法給它補充水分。 想讓它多開花,就注意每天給予3~6小時以上的散射光,避免養在過度遮陰處,否則花量極少,甚至不開花。 每次給它澆水前,都要先檢查盆土是否乾透。 如果植株底部有乾枯的葉子,要注意及時清理乾淨,花期注意每隔2~3周補充一次促花肥,比如花多多2號或磷酸二氫鉀,濃度是平常的一半就夠了。 2、秋海棠(Begonia)

臉上有痣一定要點掉嗎?命理師大師:錯!「這兩種」痣大富大貴,能量超強!

《簡少年現代生活算命書》精彩試閱: 在華人文化中,痣和面相息息相關。 圖/freepik 痣是一個很神祕的東西,也是全世界人都很在意的一個東西。 上YouTube 一搜,就會發現,不管是印度人、中東人、歐洲人、美國人,都很在意自己臉上跟身上的痣。...

【牀頭凹進牆風水好嗎】牀頭放在凹進去的牆裏可以麼

風水學並提倡人們牀頭掛畫,因為這些畫會擾亂人們情緒,是人們牀頭掛了一些畫,會損害人們。來説,宜牀頭掛畫有下面幾種: 1.牀頭不能掛人照片或抽象畫,這好像是日日有個人騎牀頭,令人感覺沒有出頭日,導致精神過敏,財運被劫。 2.牀頭不能掛山水畫 ...

玄學大師是學霸, 玄學大師是學霸小說全文在線閱讀

玄學大師是學霸 作者︰ 一杯豆漿 類型︰其他言情 狀態︰完本 最近更新︰2023-03-28 最新章節︰ 章節列表 第210章 終章 作品簡介︰ 舒昕是天橋下不入流的算命女先生,她最想做的,就是繼承師傅的衣缽,将玄學發揚光大。 陰差陽錯,她綁定了學霸系統,重回幼年。 學霸系統:獲得校內重大獎勵和榮譽,可以獎勵失傳古籍哦。 學霸系統:各種課外活動、音樂、戲劇等得獎,可以獎勵法器哦。 學霸系統:發表過文章、發明過專利,可以獎勵明師課堂哦。 從此,舒昕過上了"學學學,換換換"的生活。 舒昕舒昕,人如其名,舒心舒心。 一句話簡介:真學霸的玄學大師奮鬥史。 章節列表 第001章 第002章 第003章 第004章 第005章 第006章 第007章 第008章 第009章 第010章 第011章

北大肿瘤医院郭军教授:五步辨"痣",黑色素瘤更需早诊早治

主要原因一是黑色素瘤的进展速度非常快,恶性程度特别高;二是以前对黑色素瘤缺乏有效的治疗措施,传统的放化疗手段对于黑色素瘤效果不佳,恶性黑色素瘤很快就会进入快速发展阶段,一旦出现转移,患者的预后就很差,一般半年左右就会失去生命。 黑色素瘤的发病率在国外相对高些,在欧洲和美国等地男性属于第5大肿瘤,女性属于第6大肿瘤。 在中国排在前10位之后,算是一个发病率较低的恶性肿瘤,但由于中国人口众多,每年差不多有2万新发病人,所以黑色素瘤并不罕见,其死亡率也比较高。 疑问2 黑色素瘤会遗传吗? 黑色素瘤和遗传密切相关吗? 如果家族里有人患此病,其他人是否需要特别注意? 郭军表示,大家不用过度紧张,中国的黑色素瘤主要是一种散发性状态,不会传染,也没有发现明确的遗传倾向。

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当上帝踩到狗屎:人类世界三千年来的脏话文化史,梅莉莎.摩爾,英文版,Holy Sht A Brief History of Swearing ...

发布于 2023-03-29 07:08 ・IP 属地四川 脏话 说脏话 赞同 1 添加评论 分享 喜欢 收藏 申请转载 当上帝踩到狗屎:人类世界三千年来的脏话文化史,梅莉莎.摩爾,英文版,Holy Sht A Brief History of Swearing.pdf

海运订舱以后什么时候放舱?订舱还没有放舱怎么办呢

海运订舱后,放舱的时间取决于多个因素,包括船公司的安排、船期的具体情况以及货物的性质。 一般来说,以下是一个大致的时间框架: ①正常情况: 一般而言,海运订舱后的放舱时机与船公司和船期有关,具体时间范围通常在订舱后的1-3个工作日内。 在这个时期内,船公司将确认舱位,并通过提单或舱单方式向货代或订舱方发送确认信息。 这个过程需要一定的时间,但通常应在较短时间内完成。 ②高峰期或特殊情况: 如果遇到货运高峰期、节假日或其他特殊情况,放舱的时间可能会有所延顺。 因此,在这些情况下,建议随时关注放舱的具体时间。 2、订舱后未放舱的可能原因 尽管船公司通常会在船期前放舱,但有时也可能遇到未能按时放舱的情况。 可能的原因包括: ①船期调整: 船期可能会因各种原因进行调整,导致放舱时间的变化。

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